Merhaba. Bana en çok sorulan ve aynı zamanda en çok yanlış bilgi sahibi olunan konu bu olabilir. “Gebelikte sol yanına yatman gerekir, yoksa bebeğin oksijensiz, besinsiz kalır, bebeğine zarar verirsin” miti o kadar kuvvetli ki çözmek çok kolay değil. Bu nedenle daha 5 haftadan sol yanına yatanlar, eşler beni affetsin ama sağ yana dönememek için eşini takoz olarak kullanan hastalara seslenelim. Gebelik ilerledikçe yan yatmak daha iyi olabilir ama en baştan kendinizi zorlamayın. Yanlış yapıyorsunuz, rahat olalım.
Gebelik ilerleyip rahim yani uterus büyüdükçe arkasından geçen ana damarlara baskı yapabilir. Bu baskı özellikle sırt üstü yatarken daha fazladır. Ana damarlara baskı annenin kalbine gelen kanı azaltabilir bu da bebeğe giden kan akımında azalmaya yol açabilir. Buna “Poseiro Etkisi” denmiştir. Özellikle gebeliğin ilk trimesterinden (13 hafta) sonra sırt üstü yatıldığında baş dönmesi ve rahatsızlık hissi oluşabilir ki bu durum Poseiro etkisi sonucunda oluşur. Bu nedenle annelere yan yatmaları, özellikle de sol yanına yatmaları önerilmiştir. Tüm bu tavsiyelerin sebebi budur.
Gebeliğin ilk trimesterinde hangi pozisyonda yatarsanız yatın (Yüzüstü pek uygun olmayabilir) bebeğinize zarar verme ihtimaliniz yoktur. Rahat olabilirsiniz. Sürekli aynı pozisyonda yatmaya çalışmak uyku kalitesini bozmakta, stres ve gerginlik nedeniyle gebelik zor hale gelmekte ve sonuç olarak daha fazla zarara neden olmaktadır. Bu nedenlerden dolayı yatış konusunda kendinizi çok zorlamayın. Gebelik ilerleyip karnınız büyüdükçe sağ veya sol yanınıza yatmak daha iyi olabilir. Özellikle gebeliğin son zamanlarında sol yana yatmak kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Bunun için sırtınıza ve bacakların arasına yastık desteği faydalı olabilir. Ama sabah kalktığınızda kendinizi sırt üstü yatarken bulursanız, üzülmeyin, bebeğiniz kendini korur!